วิธีการใช้เมล็ดเชียและสิ่งที่จะปรุงกับพวกเขา

เมล็ดเชียเป็นที่นิยมในหมู่คนที่ใส่ใจสุขภาพและเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต ธัญพืชขนาดเล็กเหล่านี้ก่อให้เกิดความสนใจอย่างมากเนื่องจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย มีการพูดคุยรอบตัวพวกเขามากมาย ดังนั้นสิ่งที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาวิธีการใช้พวกเขาเพื่อให้บรรลุผลสูงสุด

สำหรับผู้หญิง

ในรายการสั้น ๆ ผลประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้หญิงเป็นเรื่องยาก ในช่วงระยะเวลาวางแผนการตั้งครรภ์เครื่องมือมีผลต่อการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูกทำให้การทำงานของรังไข่เป็นปกติ สิ่งนี้มีประโยชน์ในกระบวนการปฏิสนธิ นอกจากนี้ยังควบคุมวงจรของการมีประจำเดือนลดอาการปวด

ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อร่างกายของแม่และพัฒนาการของทารกต่อการก่อตัวของอวัยวะสำคัญ

จำไว้! แต่ละสิ่งมีชีวิตเป็นรายบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยปฏิกิริยาเชิงลบลักษณะของการแพ้แอพลิเคชันจะต้องถูกทอดทิ้ง

มันเป็นข้อสังเกตว่าในช่วงเวลาของการให้นมเพิ่มปริมาณไขมันของนม แต่หลังจากให้กำเนิดร่างกายผู้หญิงมากขึ้นกว่าเดิมต้องการวิตามินและแร่ธาตุ ผลประโยชน์ของเมล็ดต่อการเจริญเติบโตและสภาพของเส้นผมเล็บ เรียกคืนความสมดุลของฮอร์โมนป้องกันภาวะซึมเศร้ารักษาสภาพจิตใจ

ช่วงเวลาที่เป็นบวกในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะถูกเปิดเผย คืนความสมดุลของฮอร์โมนบรรเทาความเครียด

ในการปรุงอาหารที่ใช้สำหรับการปรุงอาหาร น้ำมันเมล็ดสามารถนำมาใช้ในการ aromatize ห้องใช้ร่วมกับน้ำมันอื่น ๆ ใช้ในส่วนที่เท่ากันกับเมล็ดแฟลกซ์มีผลประโยชน์ในสภาพทั่วไป

สำหรับผู้ชาย

จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่ามีการระบุผลประโยชน์ของต่อมลูกหมากซึ่งช่วยป้องกันมะเร็ง การทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วย microelements ช่วยเพิ่มความทนทานซึ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬาและออกกำลังกาย เพิ่มฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ

สำหรับเด็ก ๆ

ร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กต้องการวิตามินและองค์ประกอบตามธรรมชาติ Chia - แหล่งที่ชดเชยการขาดของพวกเขา เพิ่มไปยังอาหารเด็กผลิตภัณฑ์นม

  • การขาดธาตุเหล็ก (โรคโลหิตจาง) เป็นสัญญาณดาวเทียมที่พบบ่อยของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตซึ่งมีผลต่อสภาพทั่วไปของเด็ก
  • การบริโภคเมล็ดพันธุ์ชดเชยการขาดธาตุเหล็ก
  • มันทำให้ระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญ
  • ช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ปกติ
  • มันส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
  • มันมีผลในเชิงบวกต่อการก่อตัวของโครงกระดูกฟัน

อันตรายและข้อห้าม

ไม่มีการระบุข้อห้ามที่ร้ายแรง แต่โดยคำนึงถึงปัจจัยส่วนบุคคลสุขภาพอาจได้รับบาดเจ็บ

  • ปริมาณใยอาหารที่สูงอาจทำให้เกิดก๊าซมากเกินไป
  • ดูดซับน้ำได้ดี จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้เกิดการขาดน้ำ
  • เข้ากันไม่ได้กับแอสไพรินและสารกันเลือดแข็ง
  • อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ควรใช้ความระมัดระวังโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เมล็ดสีขาวมีอาการแพ้น้อยลง

อย่างไรและทำไมต้องใช้เจียในการแพทย์แผนโบราณ

เมล็ดใช้สำหรับการป้องกันและรักษายาแผนโบราณ

  1. ด้วยโรคเบาหวานร่วมกับสตรอเบอร์รี่ ปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยลดปริมาณน้ำตาล รวมกับการต้มใบ lingonberry หรือบลูเบอร์รี่ คอลเลกชันที่ใช้แล้วและพืช: ยาต้มจากต้นสนชนิดหนึ่ง, รากหญ้าเจ้าชู้ เพิ่มเมล็ด (ช้อนชา) ในน้ำซุปหลังจากอาการบวมจะเมา
  2. ด้วยอาการท้องผูกเพื่อทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ขอแนะนำให้ใช้ช้อนชาในขณะท้องว่างด้วยน้ำหนึ่งแก้ว อาหารเช้าในไม่กี่ชั่วโมง
  3. การบริโภคประจำวันเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารปกติช่วยเพิ่มการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

การใช้เมล็ดในเครื่องสำอางค์

เนื่องจากมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากเมล็ดจึงถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในเครื่องสำอางค์

  1. ในองค์ประกอบของการขัดผิวที่ใช้เม็ดดิน
  2. เครื่องสำอางบางชนิดมีน้ำมันเมล็ดซึ่งมีผลกระชับผิวสีและความชุ่มชื้น
  3. ในรูปแบบของมาสก์ Cosmetologists แนะนำให้เพิ่ม chia บดกับองค์ประกอบของมาสก์จากส่วนผสมจากธรรมชาติขึ้นอยู่กับประเภทของผิว ธัญพืชบดผสมกับโยเกิร์ตและไข่แดง นำไปใช้แช่ครึ่งชั่วโมง วิธีทำความสะอาดผิวหน้าและป้องกันการเกิดสิว: ผสมเมล็ดพืชกับน้ำมันเชียและน้ำผึ้ง

วิธีการใช้เมล็ด chiy สำหรับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากคุณสมบัติของความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและผลกระทบระยะยาวของความอิ่มแปล้ใช้กันอย่างแพร่หลายในโปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนัก สามารถดูดซับและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะบุคคลและกฎของการบริหารเพื่อเพิ่มผล

มีสามวิธีในการใช้:

  1. ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ใช้น้ำปริมาณมาก แนะนำสำหรับครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ลดความอยากอาหารอิ่มตัวซึ่งช่วยในการกินอาหารน้อยลง
  2. แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มปั่นวิตามินในขณะท้องว่างและมื้อต่อไปหลังจาก 3-4 ชั่วโมงเท่านั้น
  3. การเพิ่มองค์ประกอบของจาน
เมื่อทราบ! เมล็ดมีส่วนช่วยในการสลายไขมันนอกจากจะช่วยลดความอยากอาหารโดยทั่วไปแล้วยังช่วยระงับความอยากขนม

วิธีการและสิ่งที่จะปรุงด้วย chia

ข้อดีของเมล็ดพันธุ์คือรสชาติที่เป็นกลางที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารหลากหลาย

  • โยเกิร์ตและเยลลี่ทำอาหาร มีคุณสมบัติชอบน้ำพวกเขาสามารถทำให้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวข้นดังนั้นพวกมันจึงถูกใช้อย่างกว้างขวางในการเตรียมโยเกิร์ตและเยลลี่จากน้ำผลไม้
  • น้ำมะนาวเจีย แช่เมล็ดครึ่งถ้วยในน้ำ 1.5 ลิตร เพิ่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว หลังจากบวมเครื่องดื่มก็พร้อมดื่ม หากต้องการคุณสามารถเทมินต์แช่แทนน้ำ
  • คุกกี้ธัญพืช เตรียมแป้งขนมปังชนิดร่วนให้เพิ่มดินเจีย, เกล็ด (ข้าวโอ๊ต), เมล็ดแฟลกซ์, งา, เมล็ดทานตะวัน (ตามรสนิยมของคุณ) จัดทำคุกกี้วางบนแผ่นจารบีอบที่อุณหภูมิ 180 ° C จนกระทั่งพร้อม
  • วิตามินปั่น ในนมแช่เมล็ดหลังจากบวมเอาชนะในเครื่องปั่นด้วยผลเบอร์รี่, กล้วยหรือผลไม้อื่น ๆ

สูตรวิดีโอ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และข้อมูลที่น่าสนใจ

การกล่าวถึงเมล็ดเจียนั้นเป็นของโบราณ รายการเกี่ยวกับพวกเขาจะถูกบันทึกไว้ใน Codex Mendoza ซึ่งเป็นของวัฒนธรรมของ Aztecs พวกเขาเป็นหนึ่งในพืชหลักพร้อมกับถั่วและข้าวโพดเพื่อการบริโภคของมนุษย์ ทำหน้าที่เป็นวิธีการคำนวณ พวกเขาใช้ในสูตรอายุยืน ผู้หญิงลูบผิวของพวกเขาที่ใช้ในการแต่งหน้าแต่งหน้า - น่าแปลกใจของพวกเขาได้รับการดูแลเป็นอย่างดี Sage มีความสำคัญมากในหมู่ชาว Aztec ที่ผู้พิชิตชาวสเปนต้องการทำลายอารยธรรมอันยิ่งใหญ่นี้ทำลายพืชผลของมันอย่างเป็นระบบ

ในรูปแบบใดก็ตามที่มีการใช้เมล็ด: ในเครื่องดื่มที่สะอาดหรือในองค์ประกอบของจาน - หากใช้อย่างถูกต้องพวกเขาจะให้ประโยชน์ที่ทรงคุณค่าต่อร่างกาย

ดูวิดีโอ: ประโยชนของเมลดเจย Chia Seed คอ? กนอยางไรใหถกตอง เสยงกองหนอยนะคบ (ตุลาคม 2019).

แสดงความคิดเห็นของคุณ