สูตรสำหรับแอปเปิ้ลที่อบในเตาอบ

แอปเปิ้ลอบในเตาอบเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์สำหรับขนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร การเพิ่มถั่วผลไม้แห้งหรือน้ำผึ้งคุณสามารถทำขนมที่สวยงามได้ที่บ้าน

สูตรคลาสสิกสำหรับแอปเปิ้ลโดยไม่ต้องบรรจุ

เพื่อเตรียมความพร้อมสูตรคลาสสิกในเตาอบคุณต้องมีส่วนผสมหลายอย่าง การเตรียมการที่ง่ายและรวดเร็ว

ส่วนผสม:
  • แอปเปิ้ลเขียว
  • อบเชย
เตรียม:
  1. ล้างผลไม้ คุณสามารถอบทั้งชิ้นหรือเป็นชิ้นก็ได้
  2. เปิดเตาอบที่ 180 วางเค้าโครงผลไม้แล้วส่งเป็นเวลา 15 นาที
  3. ลบและโรยด้วยอบเชย ใส่กลับมา 2-3 นาที

แอปเปิ้ลกับน้ำตาล

แอปเปิ้ลที่มีแคลอรี่น้ำตาลมากขึ้น แต่ถ้าคุณแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งคุณสามารถทำการรักษาอาหาร

ส่วนผสม:
  • แอปเปิ้ลเขียว
  • น้ำตาลเพื่อลิ้มรส
  • อบเชย
  • ถั่วบด
เตรียม:
  1. ล้างผลไม้และตัดแกน
  2. น้ำตาลผสมกับอบเชยและถั่วบด
  3. ผลไม้ใส่ในจานอบและนำไปอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศานาน 10 นาที
  4. รับโรยด้วยน้ำตาลอบเชยและถั่ว ใส่กลับไปอีก 7 นาที

วิธีอบแอปเปิ้ลให้นมแม่

แอปเปิ้ลอบมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร แต่การใช้พันธุ์สีแดงไม่สามารถเพราะพวกเขาอยู่ในสารก่อภูมิแพ้ แต่สีเขียวและสีเหลืองค่อนข้างเหมาะสำหรับการปรุงอาหาร

อย่าใช้น้ำผึ้งถั่วและผลไม้แห้ง ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือผลไม้อบที่มีน้ำตาลเพิ่มเล็กน้อย แต่แนะนำให้ทำโดยที่ไม่ต้องทำ

แอปเปิ้ลอบมีประโยชน์อะไรบ้าง?

ข้อได้เปรียบหลัก - แคลอรี่ต่ำ ผลไม้ในรูปแบบนี้จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นจากร่างกาย อย่างไรก็ตามเนื้อหาของวิตามินในพวกเขาจะน้อยกว่าในสด

ประโยชน์ต่อร่างกาย:

  • ปริมาณโพแทสเซียมสูงซึ่งมีประโยชน์ต่อหัวใจ
  • รักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดเบส
  • แมกนีเซียมและโซเดียมทำให้ความดันโลหิตคงที่
  • ลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
  • การรวมกันของแอปเปิ้ลและถั่วช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรงขึ้น
  • เนื้อของแอปเปิ้ลที่อบด้วยเตาช่วยด้วยอาการไอ
  • ช่วยเรื่องการนอนหลับผิดปกติและหัวใจล้มเหลว
  • กำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย
  • ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ

จานนี้มีประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง กรดแอปเปิ้ลและทาร์ทาริกช่วยในการดูดซึมอาหารในโรคของระบบทางเดินอาหาร

ใครสามารถและไม่สามารถกินพวกเขา

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดผลไม้อบในเตาอบมีข้อห้ามสำหรับบางคน อย่างแรกคือคนที่แพ้แอปเปิ้ล ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีอาการท้องอืดและแผลในกระเพาะอาหาร

ผลกระทบด้านลบต่อร่างกายไม่สามารถเกิดขึ้นได้กับผลไม้เอง แต่ด้วยแว็กซ์ซึ่งได้รับการรักษาด้วยเปลือกดังนั้นก่อนใช้ควรล้างด้วยน้ำร้อนให้สะอาดก่อนใช้

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เพื่อให้แอปเปิ้ลมีรสชาติที่ดียิ่งขึ้น

  • ผลไม้ดีกว่าที่จะซื้อในท้องถิ่นและไม่นำเข้า
  • คุณสามารถเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมพิเศษโดยเพิ่มน้ำตาลวานิลลาหรือสาระสำคัญของวานิลลา
  • แอปเปิ้ลจะรวมกันอย่างดีกับครีมไขมันต่ำ, ชีสกระท่อม, ผลไม้เช่นมะนาวและช็อคโกแลตขม
  • จุดสำคัญคืออุณหภูมิในเตาอบ หากอุณหภูมิสูงเกินไปผิวหนังจะเริ่มไหม้และเนื้อจะยังคงชื้น อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 180-200 องศา
  • สำหรับผลไม้ที่อบในเตาอบอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถใส่ภาชนะใส่น้ำ
  • คุณสามารถอบในไมโครเวฟ
  • ในระหว่างการอบผลไม้จะได้สีที่น่าเกลียด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้พวกเขาจำเป็นต้องโรยด้วยน้ำมะนาว
  • คุณสามารถตรวจสอบความพร้อมด้วยไม้หรือไม้จิ้มฟัน เยื่อกระดาษที่ถูกแทงด้วยไม้และถ้าไม้ผ่านเปลือกได้ง่ายขนมก็จะพร้อม
  • เยื่อกระดาษอบใช้เป็นอาหารสำหรับทารก

เครื่องเทศทำให้อาหารอันโอชะมีรสชาติและกลิ่นที่ผิดปกติ สิ่งสำคัญคือไม่ จำกัด จินตนาการ

เกือบทุกคนสามารถกินแอปเปิ้ลอบในเตาอบ ใช้เวลาไม่นานในการเตรียมตัว คุณสามารถอบด้วยแอปริคอตแห้งลูกเกดส้มถั่วและส่วนผสมอื่น ๆ ในเยื่อกระดาษของแอปเปิ้ลมีวิตามินและธาตุจำนวนมากที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ

ดูวิดีโอ: แอปเปลอบแหง พรอมวธทำงายๆ (ตุลาคม 2019).

แสดงความคิดเห็นของคุณ